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Collezioni: Ingranaggio Nutrizione UMARA Vitamine e Integratori
Il bicarbonato U di Umara aumenta il pH del sangue così puoi allenarti più duramente durante le tue sessioni intense come gli allenamenti a intervalli e a soglia. Il contenitore comprende 500 capsule con 1g di bicarbonato per capsula. Ciò fornisce 20-30 dosi a seconda del peso corporeo (vedere la tabella seguente).
In che modo il bicarbonato aiuta la tua performance?
Il nostro corpo ha un pH di 7,4 e il bicarbonato, che tampona il pH, ha esso stesso un valore di pH di 8,3. La ricerca mostra che se ingerisci bicarbonato in quantità sufficiente, aumenterai il pH del tuo corpo e quindi avrai un po' di capacità extra prima che i muscoli diventino troppo acidi e non puoi esibirti. Puoi semplicemente trascorrere del tempo extra alla soglia o al di sopra, oppure rimandare l'ultimo minuto all'intervallo finale.
Il problema che si poneva in precedenza era la formazione di gas che si verificava quando il bicarbonato con pH 8,3 passa attraverso lo stomaco con pH 1,5. La notevole differenza di pH tra il bicarbonato e lo stomaco crea una forte reazione chimica quando la base incontra un ambiente molto acido, provocando una reazione con formazione di gas = non piacevole per lo stomaco.
Umara ha risolto questo problema incapsulando il bicarbonato in speciali capsule resistenti agli acidi che passano attraverso lo stomaco e rilasciano il bicarbonato prima nell'intestino tenue, dove viene poi assorbito nel sangue.
La differenza di pH tra il bicarbonato e l'intestino tenue, dove viene assorbito il bicarbonato, è bassa, il che riduce il rischio di problemi di stomaco ma ne mantiene l'effetto. #scienzabyumara
Assunzione consigliata in base al peso corporeo*
La seguente raccomandazione è la raccomandazione standard e fornisce 0,3 g di bicarbonato/kg di peso corporeo (equivalente a 1 capsula per 3,3 kg di peso corporeo), che la ricerca ha dimostrato essere una dose che migliora le prestazioni quando il bicarbonato viene ingerito sotto forma di polvere. Inizia con una dose acuta e usa il tampone solo se non riesci a gestire la dose acuta.
Peso corporeo (kg)* |
60 |
65 |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
Capsule al giorno per 3 giorni** (pz) |
24 |
26 |
28 |
30 |
32 |
34 |
36 |
Dose acuta 2-3 ore prima dell'attività (pz) |
18 |
19 |
21 |
23 |
24 |
25 |
27 |
Con le capsule è teoricamente possibile abbassare la dose verso 0,2 g di bicarbonato/kg di peso corporeo secondo la tabella seguente. La nostra raccomandazione è di iniziare secondo la tabella seguente con 0,2 g/kg di peso corporeo. Se funziona bene, aumentare gradualmente verso 0,3 g/kg secondo la tabella sopra. Ma l'assunzione secondo la tabella qui sotto è una buona dose iniziale per la maggior parte.
Peso corporeo (kg)* |
60 |
65 |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
Numero di capsule 2 ore prima dell'attività |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
*La raccomandazione di assunzione si riferisce ad una persona di peso normale (BMI 20-25). Le capsule vengono assunte con 500 ml di acqua
**La dose tampone è distribuita in 2-4 assunzioni al giorno con 300-500 ml di acqua per assunzione. L'ultima assunzione è 2-3 ore prima dell'attività.
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