このドリンクはトレーニングと競技の両方で使用できます。トレーニング中の主な目的は、エネルギー貯蔵量を素早く補充し、例えばトライアスロンのように、一連のセッションをスムーズに進めることです。1つのセッション後の回復は、次のセッションへの準備に既につながっています。競技中は、非常に激しい運動や長時間の運動後の全体的な回復に重点が置かれます。
摂取方法については、運動の準備、炭水化物の補給、そして運動中の水分補給とエネルギーレベル維持のために摂取できます。喉が渇いてからではなく、少量ずつ(約10分ごとに)定期的に飲むことをお勧めします。
リチャージフェーズでは、レースの3日前から1日1.5リットル(500mlあたり1スクープ)の摂取を開始することをお勧めします。これは合計9回分に相当します。レース当日の予期せぬ事態を避けるため、トレーニング中に計画されている長時間セッションの1~2日前にテストを行うことをお勧めします。25回分含まれているため、準備期間や競技期間中、あるいはシーズン中の2つの主要イベントに備えてご使用いただけます。