這款飲料既可用於訓練,也可用於比賽。訓練期間,它的主要作用是快速補充能量,促進後續訓練的進行,例如鐵人三項賽。一場比賽後的恢復,其實就是為下一場做準備!在比賽中,它的作用更著重於高強度和/或長時間訓練後的整體恢復。
至於飲用方式,這款飲料可以在運動前、補充碳水化合物期間以及運動過程中飲用,以保持水分和能量水平。建議少量多次飲用(大約每10分鐘一次),不要等到口渴時才飲用。
對於補充能量階段,我們建議在比賽前三天開始飲用,每天飲用1.5升,相當於總共使用9次(每500毫升1匙)。為了避免比賽當天出現任何意外,建議在訓練期間安排的長時間訓練前一兩天進行測試。 25次使用量可在備戰和比賽期間使用,或用於備戰賽季中的兩場重要賽事。