näak RECOVERY™ Complete Mix 是一款一站式訓練後恢復飲品，專為支援您在高強度或長時間運動後恢復狀態而研製。配方採用經科學優化的天然碳水化合物、易消化植物蛋白、BCAA 和必需電解質組合，能在運動後迅速補充能量、修復疲勞的肌纖維，並為身體補水。

兩者的主要差異在於營養重點和恢復用途：

näak RECOVERY™ Complete Mix：這是一款一站式恢復飲品，旨在提供完整的運動後營養。碳水化合物與蛋白質比例為理想的 4:1（40 克碳水化合物和 10 克蛋白質），另含電解質和 1800 毫克 BCAA。適合運動後立即飲用，可同時補充耗盡的肝醣能量儲備、修復肌肉組織並充分補水。

näak RECOVERY™ Protein Powders：此系列配方主要著重於肌肉修復與增長。每份提供 24 至 25 克蛋白質，碳水化合物含量極低，適合針對性地促進肌肉重建、補充日常飲食中的蛋白質，或作為多用途食材加入料理。與 Complete Mix 不同，這些產品無法提供大量碳水化合物，因而不足以立即補充消耗的肝醣儲備。

進行高強度或長時間運動時，身體會消耗肝醣儲備——也就是儲存在肌肉和肝臟中的主要能量來源。理想的 4:1 比例（40 克碳水化合物對 10 克蛋白質）符合身體自然的恢復需求。碳水化合物會促使胰島素分泌，讓肌肉細胞更容易快速吸收營養。將蛋白質與碳水化合物一同攝取，有助刺激肌肉蛋白質合成，並比單獨攝取碳水化合物更快補充肝醣。

每份提供 10 克純淨且易消化的植物蛋白（來自豌豆和升級再造菜籽蛋白）以及 1800 毫克 BCAA（支鏈胺基酸）。BCAA——特別是白胺酸、異白胺酸和纈胺酸——可繞過肝臟消化，直接作用於運動中的肌肉，減少肌肉分解、緩解運動後痠痛，並加速修復高強度運動造成的微細撕裂。

補水不只是喝水，更要補回隨汗水流失的礦物質。Complete Mix 每份含 400 至 670 毫克必需電解質（主要為海鹽中的鈉）。迅速補充礦物質有助恢復細胞液體平衡、防止運動後抽筋，並確保身體有效補水。

運動後 30 分鐘內：為盡量促進肌肉修復並恢復能量，將 1.5 匙（60 克）加入 400 毫升冷水或您喜愛的植物奶中。充分搖勻，並於運動後 30 分鐘內飲用。

飲食特點：本產品採用天然、非基因改造、純素且不含大豆的成分，易於消化、溫和不刺激腸胃，讓您在筋疲力盡後飲用也不會造成腸胃不適。

即使您在運動期間每小時攝取高達 90 克碳水化合物，身體的肝醣儲存量仍有限。進行高強度或長時間運動時，身體會以極快速度氧化（燃燒）碳水化合物。每小時 90 克是腸胃在運動期間能舒適吸收的最高量，但通常仍無法滿足實際能量消耗，因此運動結束時，肝醣儲備仍可能部分耗盡，甚至完全耗盡。

運動後立即攝取簡單及複合碳水化合物，可把握「代謝窗口」。運動後的肌肉已做好準備，能快速吸收葡萄糖。立即補充能重新啟動肝醣合成、停止肌肉蛋白質分解，並確保您為下一次訓練充分恢復。

作為獲認證的 B 型企業，我們致力於打造地球上最永續的運動營養產品。näak RECOVERY™ Complete Mix 是市面上唯一採用升級再造菜籽蛋白的恢復飲品。透過使用原本可能被浪費的原料所製成的優質蛋白，我們減少食物浪費及溫室氣體排放。此外，與傳統乳製品恢復飲品相比，我們的植物配方平均可減少 11 倍溫室氣體排放。