除脂肪筋肉量の維持、修復、成長は、トレーニングにとってエネルギー源と同じくらい重要です。そのため、本格的な持久力アスリートには、通常の成人の摂取量をはるかに上回る、かなりの量のタンパク質が必要です。食事中のタンパク質が少ないと、回復時間が長くなり、筋力低下を引き起こし、免疫システムが抑制されます。タンパク質欠乏症が長期間続くと、トレーニングの有益な効果が無効になってしまいます。その代わりに、疲労、無気力、貧血、そして場合によってはさらに重篤な障害にかかりやすくなります。オーバートレーニング症候群のアスリートは通常、タンパク質が欠乏しています。

ハンマーホエイは、砂糖、増量剤、人工甘味料、その他の疑わしい栄養素を一切加えずに、トレーニング後のタンパク質の必要量を満たします。