MRPC15
これはボディビルダーだけのものではありません。すべての人のためのものです。
1994年に初めて発売されたHammerクレアチンブーストの復活をお知らせできることを大変嬉しく思います。過去30年間の研究成果から、このサプリメントは筋力系アスリートにとって単なる一発勝負のサプリメントではないことが分かっています。運動パフォーマンスと健康全般の両方に計り知れない効果をもたらすことから、Hammerクレアチンブーストは、私が「毎日欠かせない」「最高のパフォーマンス」「健康維持」の3つの要素をすべて兼ね備えたサプリメントとして初めて位置づけています。
- ブライアン・フランク
オーナー/創設者 Hammer Nutrition
成分の内訳:
Creapure® は、ドイツの Alzchem Trostberg GmbH が製造した純粋クレアチン一水和物です。
従来の負荷投与プロトコル：研究により、筋肉内のクレアチン濃度を急速に高める最も効果的な方法は、負荷投与法であることが示されています。一般的な負荷投与プロトコルは、5～7日間、1日4～5回に分けて5グラム（1スクープ）を摂取します（1日合計4～5スクープ/20～25グラム）。負荷投与が完了したら、維持量として1日1回5グラム（1スクープ）を摂取することをお勧めします。クレアチンブーストは、1回につき12～16オンスの水に混ぜてください。クレアチンブーストをホエイプロテインまたはビーガン/植物性プロテインに混ぜることもできます。負荷投与が完了し、1日5グラム（1スクープ）を摂取している場合は、トレーニングを行わない日は、朝に少量の食事と一緒に、またはホエイプロテインまたはビーガン/植物性プロテインに混ぜてクレアチンブーストを摂取してください。トレーニングを行う日は、筋力トレーニング、無酸素運動の前、または持久力トレーニングの後にクレアチンブーストを摂取してください。筋力トレーニング/無酸素運動後にはホエイプロテインまたはビーガン/植物性プロテインにクレアチン ブーストを追加できます。また、持久力トレーニング後にはリカバリーライト/ビーガン リカバリーライトに追加できます。
非負荷摂取プロトコル： 1日5グラム（1スクープ）を摂取してください。研究によると、約3週間で筋肉中のクレアチン濃度は、5～7日間の負荷摂取プロトコル後と同じになります。1回分は12～16オンスの水に混ぜてください。クレアチンブーストをホエイプロテインまたはビーガン/植物性プロテインに混ぜることもできます。トレーニングを行わない日は、朝に少量の食事と一緒に、またはホエイプロテインまたはビーガン/植物性プロテインに混ぜて摂取してください。トレーニングを行う日は、筋力トレーニング、無酸素運動、または持久力トレーニングの後に摂取してください。筋力トレーニングまたは無酸素運動の後には、ホエイプロテインまたはビーガン/植物性プロテインにクレアチンブーストを追加できます。また、持久力トレーニングの後には、Recoverite/Vegan Recoveriteにクレアチンブーストを追加できます。
注意:クレアチン製品を初めて使用するか、長期間クレアチンを使用していない場合は、体が 5 グラムの量に慣れるまで、3 ～ 5 日間、クレアチン ブーストの半分の量 (2.5 グラム/0.5 スクープ) から始めることを検討してください。
注意：クレアチンブーストを使用する際は、一日中最適な水分補給状態を維持することが非常に重要です。そのため、トレーニング中に摂取する水分に加えて、体重の0.5～0.6ポンドに相当する水分（主に水）を摂取するようにしてください。例：体重180ポンドのアスリートは、運動中に摂取する水分に加えて、1日を通して90オンス（180×0.5）～108オンス（180×0.6）の水を摂取する必要があります。
