Marques de A à G
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Collections: Engrenage Nutrition UMARA Vitamines et suppléments
Le bicarbonate U d'Umara augmente le pH sanguin afin que vous puissiez vous entraîner plus dur pendant vos séances intenses telles que les entraînements fractionnés et les entraînements au seuil. Le contenant comprend 500 gélules avec 1 g de bicarbonate par gélule. Cela fournit 20 à 30 doses en fonction du poids corporel (voir tableau ci-dessous).
Comment le bicarbonate aide-t-il vos performances ?
Notre corps a un pH de 7,4 et le bicarbonate, qui tamponne le pH, a lui-même un pH de 8,3. La recherche montre que si vous ingérez du bicarbonate en quantité suffisante, vous augmenterez le pH de votre corps et aurez alors un peu plus de capacité avant que les muscles ne deviennent trop acides et que vous ne puissiez plus performer. Vous pouvez simplement passer du temps supplémentaire au niveau ou au-dessus du seuil, ou repousser cette dernière minute sur l'intervalle final.
Le problème qui se posait auparavant était la formation de gaz qui se produisait lorsque le bicarbonate de pH 8,3 traversait l'estomac de pH 1,5. La différence de pH importante entre le bicarbonate et l'estomac crée une forte réaction chimique lorsque le basique rencontre un environnement très acide, entraînant une réaction avec formation de gaz = pas agréable pour votre estomac.
Umara a résolu ce problème en encapsulant le bicarbonate dans des capsules spéciales résistantes aux acides qui traversent l'estomac et libèrent le bicarbonate d'abord dans l'intestin grêle, où il est ensuite absorbé dans le sang.
La différence de pH entre le bicarbonate et l’intestin grêle, où le bicarbonate est absorbé, est faible, ce qui réduit le risque de problèmes d’estomac mais maintient l’effet. #sciencebyumara
Apport recommandé en fonction du poids corporel*
La recommandation suivante est la recommandation standard et fournit 0,3 g de bicarbonate/kg de poids corporel (équivalent à 1 capsule pour 3,3 kg de poids corporel), dont la recherche a montré qu'elle améliore les performances lorsque le bicarbonate est ingéré sous forme de poudre. Commencez par une dose aiguë et n’utilisez la solution tampon que si vous ne pouvez pas gérer la dose aiguë.
Poids corporel (kg)* |
60 |
65 |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
Gélules par jour pendant 3 jours** (pcs) |
24 |
26 |
28 |
30 |
32 |
34 |
36 |
Dose aiguë 2-3h avant l'activité (pcs) |
18 |
19 |
21 |
23 |
24 |
25 |
27 |
Avec les gélules, il est théoriquement possible de diminuer la dose vers 0,2g de bicarbonate/kg de poids corporel selon le tableau suivant. Notre recommandation est de commencer selon le tableau ci-dessous avec 0,2 g/kg de poids corporel. Si cela fonctionne bien, augmentez progressivement jusqu'à 0,3 g/kg selon le tableau ci-dessus. Mais la prise selon le tableau ci-dessous constitue une bonne dose initiale pour la plupart.
Poids corporel (kg)* |
60 |
65 |
70 |
75 |
80 |
85 |
90 |
Nombre de capsules 2h avant l'activité |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
*La recommandation d'apport se réfère à une personne de poids normal (IMC 20-25). Les gélules se prennent avec 500ml d'eau
**La dose tampon est répartie sur 2 à 4 prises par jour avec 300 à 500 ml d'eau par prise. La dernière prise a lieu 2-3h avant l'activité.
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Bicarbonate de soude (100%)
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